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近来，天气已明显转暖，连图书室这个日常阴冷的屋子都变得宜人了起来，但回想一下，原本坚持了一段时间的“午走”，却已中断了一段时间了。现在天气越来越暖和了，甚至可以说已到了一年中最适宜户外走动的季节，在这样的时节，反而吃过饭后就赖在屋子里，实在是浪费了这大好时光。当然，午睡也是必要的，只要把握好这两者之间的平衡点，就还是可以做到锻炼与休息两不误的。实在不行，就算暂时无法天天午走，至少坚持每天的大课间外出走一走，晒晒太阳也不过分吧！

这段时间，为了消食健胃，早饭和午饭后，基本已经养成了到外面走一走的习惯，尽管不可能借此使胃部的不适一下子好起来，但总归来说，只要坚持下去，一定会起到一个不错的辅助作用，而且在这些行走的过程中，听听冥想或其他有声内容，再看看周边风景，感受一下日光的照射或微风的吹拂，都是很有益于身心的，如此一举多得，有条件还是要坚持下去的。

现在，在操场走过两圈以后，胃仍然还是又闷又堵，就像这阴沉的天气一样，久久不能痊愈，总是时好时坏的胃部不适让我总是处于心情沉闷的状态之中。尽管近来伴随着正念冥想的练习，伴随着饭后走动的坚持，有的时候这种不适能够缓解一些，心情也能够平和舒缓一些，但总的说来，还是连带着低落与迷茫的时候更多一些…

今天午休时，到外面沿南海路小街走了走，沐浴着秋日的暖阳，放松心情随意漫步，感觉还是挺惬意的，甚至连近日来的胃部不适等症状都暂时消散了。回想上次这样午后散步，还是将近三年前的初冬季节，此后由于疫情原因等变故，午后散步的习惯没能坚持下来（反倒是慢慢养成了午睡的习惯），现下气候正适合，正好可以将它重新拾起来，争取重新养成习惯。