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暂时闲来无事，再用slim打一些字，过一把键盘打字的瘾，也相当于变相熟悉一下这块小键盘的布局和功能，以便于以后逐步提高打字速度。

实话实说，昨天发生的“刮门事件”对我的影响还是挺大的。这种影响既包括心理的，也包括生理的，生理的方面，相信经过放松调适后应该能够逐渐恢复，但心理方面，则反映出诸多问题，如突发状况下的心理承受能力、冷静应对能力、责任担当意识等等，这些问题其实早就存在，只不过通过这一次看似偶然的突发事件得以充分的表现出来。

这些天，嗓子+胃一直时好时坏，也不知是由于上火、还是饮食不注意，反正总是处在耐受度范围内的不适状态中。近日，又流传着关于站前已补发大绩效后西市何时补发的议论，更是需要提醒自己此时务必不要再继续上火或焦虑，即使暂时未能补发，或近期需要缴纳的各项费用较多，也总有办法解决，上火和焦虑是丝毫不起正面作用的，只会额外的为自己添乱。况且，放眼身边，能够让自己淡定些，能承事些，不管是给自己还是给家人乃至身边其他人做个样子出来，也算是没白活这四十余年啊！

前几天，采用了以旧换新的方式为aya更换了一部新手机，虽然为此舍弃海信A7CC有些不舍，但感觉还是值的，顺便能够再次践行一下“断舍离”，这部A7CC也算“死得其所”（无奈苦笑中…）。可，近日来为了保价而产生的156元，却让我在数次与京东+爱回收沟通无果后，终于在今日午后彻底“发飙”，心中为两方的敷衍态度与踢皮球的做法气愤不已，甚至一度产生了头晕手颤的不祥预感……

近日，随着推迟后终于完成的清明和母亲逝世一周年的祭扫，以及昨日为nn及aya各自做的身体检查，困扰我多日的主要几件事终于基本都完成了。随着五一后恢复上班日期的临近，本轮疫情所影响的一个半月以来的停班停课状态也即将结束，希望一切都逐步恢复正常吧！

必须做出一些内心和行为上的改变了，面对病痛、面对变故、面对挫折，我的心态与做法，甚至包括日常的表情与语调，当然也包括对待aya很长一段时间以来若即若离的态度，这些，都必须根本上改变一下了。所以，从这个意义上来说，过年前后由特定氛围及父亲非常恋情引发aya长期压抑的情绪大爆发（甚至多次谈到了LH这样的敏感话题），这些如能从积极的方面来看待的话，都可谓是对我的很及时的告诫和警示，尤其是与aya之间的关系，虽然内心一直以来都很关切，但实际做法上却很缺乏深入的情感沟通与爱意表达，难怪给人以只关注身体状况，完全忽视了情感体验的直观感受，或者说，是我的不稳定的身体和心态导致了aya对安全感的严重缺失，导致其心态的长期压抑……

近些天来，胃部不适时好时坏，正如近期的天气变化和疫情状况一样，但正如冰雪总会融化，寒冬过后总会春暖花开一样，相信这种不适总会慢慢好转起来，最终恢复正常的，但还是那句话，“冰冻三尺非一日之寒”，得病容易去病难，面对目前的状况，不仅要有信心，更要有耐心，不能急，不能被反反复复的变化或外界的一些状况弄得心烦意乱，失去了耐心，进而动摇了信心，如此，摆正了心态，平稳了心境 ，才能稳步走上逐渐康复的道路。

这一段，困于胃部问题带来的诸多不适症状，外加上父亲新房装修、旧房交易等虽令我不累身但却累心的事情中，貌似对母亲的思念与祈祷有所疏忽，其实不然，其实正是由于目前受心态影响的身体及情绪状况已经到了必须大力调整的迫在眉睫状况，才让我在潜意识中抑制了这些一想起来就无法控制的悲伤情绪。但，情绪可以适当控制，但表达对母亲思念与祈祷的一些必要行为是不应该被限制甚至忽视的，如今晚“送寒衣”中的祭拜（包括今后各种应有的祭拜），以及从今日起每日三次的默念心经加回向 ，这些表达思念与祈祷的方式一定不可再被忽视与耽搁了，否则，我真的愧对母亲的在天之灵，愧对母亲含辛茹苦生我养我的无限恩情了！！！这种愧意，对我现在的身体及情绪方面的调整也绝对是有很大影响的，现在要做的，就是尽量通过诚挚的祈祷与感恩，来逐步加以化解，以使无愧于心，无愧于情！！！

近一段时间以来，为缓解胃部不适慢慢养成了一些习惯，如工作日的早间操场走、午间校外走（晚间及休息日尚未规律化）、举哑铃、做冥想、听古典音乐、读书等，虽然从质到量尚无法保证每日均衡，但相信只要坚持下去，就一定会有成效、有收获的。诚然，从此次胃部不适至今，已经近两个月的时间了，虽然从药物治疗、饮食调整、心态调整、适度运动等方面均做出了一些坚持与努力，但这顽固的不适症状仍然未见明显好转迹象，而且起起伏伏，令人难以找到“驯服”它的规律，但正如前面所述，对待这种慢性的病症，一定要首先坚定治疗的耐心与康复的信心，冰冻三尺非一日之寒，这次的不适之症既然绝非一两日不良习性导致，那也就绝非短时间内可以好转乃至康复的，尤其是每日还要带病坚持辛劳工作的胃部就更是如此。现在，重中之重在于心态，一定不要失掉信心与耐心，一定要相信早晚有康复的一天，相信，在经过这一段正念冥想练习后，我对此应该会有更加清晰地认识的。

现在，在操场走过两圈以后，胃仍然还是又闷又堵，就像这阴沉的天气一样，久久不能痊愈，总是时好时坏的胃部不适让我总是处于心情沉闷的状态之中。尽管近来伴随着正念冥想的练习，伴随着饭后走动的坚持，有的时候这种不适能够缓解一些，心情也能够平和舒缓一些，但总的说来，还是连带着低落与迷茫的时候更多一些…